Wie kann das Tragen eines Babys bei postnataler Depression helfen?

Postnatale Depressionen sind ein Phänomen, von dem viele hören, aber nur wenige rechnen damit, es selbst zu erleben. Es kann ein echter Schock sein, wenn es passiert. Wir möchten darüber sprechen, um Ihnen zu zeigen, dass Sie nicht allein sind, und Ihnen auch zeigen, wie das Tragen Ihres Babys in dieser Zeit einen echten Unterschied für Ihre ganze Familie machen kann.

Wenn Sie unter einer postnatalen Depression leiden, kann es schwierig sein, eine Bindung zu Ihrem Kleinen aufzubauen. Ein unglaublicher Vorteil des Babytragens besteht darin, dass allein durch das Halten Ihres Kleinen Bindungshormone freigesetzt werden . Außerdem ist das Tragen eines Tragetuchs eine zusätzliche Hilfe für Ihren Alltag.

Was ist eine postnatale Depression?

Postnatale Depressionen sind eine Form der Depression, die viele Eltern nach der Geburt eines Kindes erleben. Sie sind sehr häufig und betreffen etwa jede zehnte Frau innerhalb eines Jahres nach der Geburt. Auch Väter sind betroffen. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie sich eine postnatale Depression äußern kann. Sie ist von Person zu Person unterschiedlich. Häufige Symptome sind Niedergeschlagenheit, mangelnde Freude, Müdigkeit, Schlafstörungen, Schwierigkeiten, eine Bindung zum Kind aufzubauen, das Gefühl, sich zurückziehen zu wollen, und beängstigende Gedanken. Bitte wenden Sie sich an jemanden, wenn Sie Probleme haben. Es gibt Hilfe.

Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Artikels wird uns hier in Großbritannien geraten, zu Hause zu bleiben. Wir stimmen diesem Ratschlag voll und ganz zu, sind uns aber gleichzeitig der damit verbundenen psychischen Herausforderungen bewusst. Tragen und Kuscheln können wirklich helfen . So einfach das Tragen eines Babys auch klingt, wir wissen, wie positiv es Ihr Leben beeinflussen kann.

Wie kann das Tragen von Babys bei postnatalen Depressionen helfen?

Wir hören oft von den unglaublichen Vorteilen des Babytragens für unsere Kleinen, vergessen aber manchmal, dass es auch für uns als Eltern erstaunliche Vorteile bietet. Ob man die Hände frei hat, um seinen Aufgaben nachzugehen, sich problemlos fortbewegen kann (ob für Spaziergänge abseits der Straße oder zum Einkaufen) oder die Betreuung mehrerer Kinder einfacher macht – Babytragen macht das Leben von Eltern wirklich viel einfacher.

All diese Vorteile fördern unsere psychische Gesundheit, da wir sowohl die Dinge tun können, die wir tun müssen, als auch die Dinge, die wir lieben, während wir uns weiterhin um unser Kleines kümmern. Mehr dazu erfahren Sie von einer unserer Freundinnen, der britischen Allgemeinmedizinerin Dr. Rosie Knowles, die über Babytragen und perinatale Stimmungsstörungen geschrieben hat. Im Folgenden gehen wir näher auf einige der wichtigsten Vorteile des Babytragens ein, die bei den Symptomen einer postnatalen Depression helfen können.

Bindung zu Ihrem Kleinen

Wir haben eingangs erwähnt, dass die Bindung zu Ihrem Kleinen bei postnataler Depression schwieriger sein kann – es kann schwer sein, eine Verbindung zu Ihrem Kind aufzubauen. Das Tragen Ihres Babys bietet viele Vorteile, die dabei wirklich helfen.

Neben den natürlichen Hormonen, die beim Tragen Ihres Babys freigesetzt werden und die die Bindung zwischen Ihnen beiden stärken, ist Ihr Baby durch das Tragen auch ganz nah bei Ihnen, sodass Sie es gut sehen und spüren können. So lernen Sie seine Kommunikation kennen: kleine Zappeleien, die darauf hinweisen, dass es gewickelt werden muss, und winzige Mundbewegungen, wenn es Hunger bekommt. Wenn Sie diese Signale lernen, reagieren Sie automatisch schneller, und da die Bedürfnisse Ihres Babys erfüllt werden, weint es auch weniger – was Ihnen beiden zu einer stärkeren Verbundenheit verhelfen kann.

Wenn Ihr Kleines in der Nähe ist, werden Sie feststellen, dass Sie anfangen, mehr mit ihm zu sprechen. Sie spüren, wie sich sein kleiner Körper entspannt, wenn Sie hin und her schwanken. Es kann Ihren vertrauten Herzschlag hören und Sie können beide einen Moment innehalten und die Gesellschaft des anderen genießen.

Haut-zu-Haut-Pflege

Es gibt eine wunderbare Studie , die die Wirkung von Hautkontakt auf Eltern untersucht und uns zeigt, welchen Unterschied er für unser Wohlbefinden machen kann. Diejenigen, die mehrere Stunden am Tag Hautkontakt praktizierten, wiesen niedrigere Werte auf Depressionsskalen und einen stärkeren Rückgang ihres Cortisolspiegels (ein Stresshormon) auf als diejenigen, die dies nicht taten. Ihr Baby Haut an Haut zu halten hat enorme Vorteile für Eltern. Wir empfehlen Ihnen dringend, es auszuprobieren und selbst herauszufinden! Auch gewebte Tragetücher können dazu beitragen, diese unglaubliche Zeit praktisch zu gestalten – so sehen Sie angezogen aus, falls es während der Hautkontaktzeit an der Tür klingelt!

Babytragen beruhigt

Wenn Sie keinen Hautkontakt haben, kann das Tragen Ihres Babys dennoch hilfreich sein . Es ermöglicht Ihnen beiden, sich zu entspannen. Schon nach wenigen Minuten wird Oxytocin ausgeschüttet, das Sie beide beruhigt und eine starke Bindung zwischen Ihnen aufbaut. Ihr Kleines kann dann sehen, was Sie sehen, und seine Ruhe hilft Ihnen, innezuhalten und Ihre Gedanken zu sammeln.

Es gibt Dinge, die wir für unsere psychische Gesundheit tun, wie Spazierengehen, Malen, Basteln oder Lesen, die mit der Geburt eines Babys schwieriger werden können. Das Tragen Ihres Babys ermöglicht es Ihnen jedoch, weiterhin die Dinge zu genießen, die Sie gerne alleine und mit Ihrer Familie tun. Es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin Zeit dafür nehmen – und Ihr Kleines kann dabei immer bei Ihnen sein.

Wir würden gerne hören, wie Ihnen das Tragen Ihres Babys durch schwierige Zeiten geholfen hat und welche Tipps Sie anderen geben können. Was sind Ihre Lieblingsbeschäftigungen, während Sie Ihr Baby tragen?